ang Balita - May Magical Effect ba ang Fascia Gun?
page_head_bg

Balita

May Magical Effect ba ang Fascia Gun?

Ayon sa website ng DMS, gumagana ang fascia gun bilang mga sumusunod.

“Ang fascia gun ay gumagawa ng mabilis na sunud-sunod na vibrations at blows na nakakaapekto sa function ng mechanoreceptors (muscle spindles at tendon spindles) upang sugpuin ang pananakit, relax spastic muscles at kontrolin ang spinal joints para bumalik sa normal na aktibidad.Tulad ng compression technique, binabawasan ng fascia gun ang sensitivity ng trigger sa mga kalamnan, tendon, periosteum, ligaments, at balat.

Ang mga kalamnan at malambot na tisyu ay konektado sa pamamagitan ng malalim at mababaw na fascia, malapot na pagpapadulas, at mga daluyan ng dugo na malaki at maliit.Naiipon ang mga metabolite at lason sa mga connective tissue na ito, at pinapataas ng fascia gun ang vasodilation, na nagpapahintulot sa mga tissue na makatanggap ng sapat na sariwang oxygen at nutrients.Ang prosesong ito ay nag-aalis ng basura at tumutulong sa pag-aayos ng tissue.

Ang fascia gun ay maaaring ilapat nang napakarahan sa isang namamagang kasukasuan upang masira ang mga nagpapaalab na produkto at maalis ang mga ito sa pamamagitan ng dugo."

Ngunit ilan lamang sa mga epektong ito ang sinusuportahan ng umiiral na pananaliksik.

01 pinapaginhawa ang naantalang simula ng pananakit ng kalamnan
Ang isang kamakailang pagsusuri ng mga pag-aaral ay nagpakita na ang pagpapahinga gamit ang isang fascia gun ay maaaring maging epektibo sa pag-alis ng naantalang pananakit ng kalamnan.
Ang naantala na pananakit ng kalamnan ay pananakit ng kalamnan na nangyayari pagkatapos ng high-intensity, high-load na ehersisyo.Karaniwan itong tumataas nang humigit-kumulang 24 na oras pagkatapos ng pag-eehersisyo, at pagkatapos ay unti-unting humihina hanggang sa mawala.Ang sakit ay mas matindi kapag nagsimula kang mag-ehersisyo muli pagkatapos ng mahabang panahon ng kawalan ng aktibidad.
Karamihan sa mga pag-aaral ay nagpakita na ang vibration therapy (fascia gun, vibrating foam axis) ay maaaring mabawasan ang pang-unawa ng katawan sa pananakit, mapabuti ang daloy ng dugo, at mapawi ang naantalang pananakit ng kalamnan.Samakatuwid, maaari nating gamitin ang fascia gun upang i-relax ang mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay, na maaaring mapawi ang naantalang pananakit ng kalamnan sa bandang huli, o maaari nating gamitin ang fascia gun upang mapawi ang naantalang pananakit ng kalamnan kapag ito ay pumasok.

02 Pinapataas ang magkasanib na hanay ng paggalaw
Ang pagpapahinga ng target na grupo ng kalamnan gamit ang isang fascia gun at vibrating foam axis ay nagpapataas ng saklaw ng paggalaw ng joint.Natuklasan ng isang pag-aaral na ang isang solong stroke massage gamit ang fascia gun ay nagpapataas ng saklaw ng paggalaw sa dorsiflexion ng bukung-bukong ng 5.4° kumpara sa isang control group na gumagamit ng static stretching.
Bilang karagdagan, ang limang minutong pagpapahinga sa kalamnan ng hamstring at lower back gamit ang fascia gun araw-araw sa loob ng isang linggo ay maaaring epektibong mapataas ang flexibility ng lower back, at sa gayon ay mapawi ang sakit na nauugnay sa lower back area.Ang fascia gun ay mas maginhawa at flexible kaysa sa vibrating foam axis, at maaaring gamitin sa mas maliliit na grupo ng kalamnan, tulad ng plantar muscle group, samantalang ang vibrating foam axis ay limitado sa laki at magagamit lamang sa mas malalaking grupo ng kalamnan.
Samakatuwid, ang fascia gun ay maaaring gamitin upang mapataas ang magkasanib na hanay ng paggalaw at dagdagan ang flexibility ng kalamnan.

03 ay hindi nagpapabuti sa pagganap ng atletiko
Ang pag-activate sa target na grupo ng kalamnan gamit ang fascia gun sa panahon ng warm-up bago ang pagsasanay ay hindi nagpapataas ng taas ng pagtalon o ang output ng lakas ng kalamnan.Ngunit ang paggamit ng mga vibrating foam shaft sa panahon ng mga structured warmup ay maaaring mapabuti ang pangangalap ng kalamnan, na humahantong sa mas mahusay na pagganap.
Hindi tulad ng fascia gun, ang vibrating foam axis ay mas malaki at maaaring makaapekto sa mas maraming grupo ng kalamnan, kaya maaaring mas mahusay na dagdagan ang pag-recruit ng kalamnan, ngunit kailangan ng karagdagang pananaliksik upang kumpirmahin.Samakatuwid, ang paggamit ng fascia gun sa panahon ng warm-up ay hindi tumataas o negatibong nakakaapekto sa kasunod na pagganap.


Oras ng post: Mayo-19-2022